Mwenge Keikoのつれづれ日記

アフリカの人びとや文化の出会いを通して

2017-12-18から1日間の記事一覧

3回目の筋トレに挑戦

今日、午後4時から3回目の筋肉トレーニングに出かける。お天気もいいので、自転車で行くことにした。緩やかな下り坂なので家の間を抜けていく。 筋トレ中、左肩が痛くで、なかなか思うように上がらない。足や手に負荷をかけて、30秒づつ12種類の機具を…